BODYWEIGHT PROTOCOL

BODYWEIGHT PROTOCOL, il programma giusto per allenarti dove vuoi e quando vuoi senza bisogno di attrezzi di nessun tipo.

 Il programma è basato su 3 giorni settimanali e può essere seguito QUANDO si vuole da DOVE si vuole. 

Al suo interno troverai ben due versioni della scheda: una BASIC per i principianti che vogliono iniziare ad allenarsi a casa, e una ADVANCED, per chi già si allena e ha bisogno per un certo periodo di allenarsi a casa. 

Questo protocollo è adatto a chi:

 ⁃ Vuole iniziare ad allenarsi a casa.

 ⁃ Si allenava già in palestra e attualmente non può / non vuole.

 ⁃ Non vuole PERDERE TEMPO e ottenere risultati anche senza attrezzatura. 

Al suo interno troverai:

 ⁃ Due diverse Schede per allenarti a casa.

 ⁃ Consigli pratici per rendere EFFETTIVO il tuo workout.

 ⁃ Varianti diverse di esercizi a corpo libero.

Nel protocollo viene spiegata la struttura della scheda e le soluzioni migliori sia per chi sta iniziando adesso che per i più avanzati: serie e ripetizioni sono studiate in modo da ottenere il 100% dal tuo workout, indipendentemente dalla tua attrezzatura.  

NOTE: Questa scheda non è personalizzata, pertanto non tiene in considerazione di eventuali patologie e problematiche.