BACK TO BASICS PROTOCOL

BACK TO BASICS PROTOCOL, il programma per ottenere IL MASSIMO dei tuoi risultati anche SOLO con l’essenziale, utilizzando esercizi OLD SCHOOL adattati alle tecniche di allenamento più moderne. 

Il piano è basato su 4 giorni a settimana, per due mesi di allenamento pesante.

Al suo interno contiene ben due diverse schede settimanali da alternare nel tempo, più la loro versione AVANZATA con più intensità.

Può essere eseguito anche con SOLO due manubri e una panca, ma è adatto anche a chi si allena in palestra o dispone di una home gym completa. 

Questo protocollo è adatto a chi:

 ⁃ Vuole allenarsi con costanza senza trovare scuse. 

 ⁃ Vuole concentrarsi sugli esercizi FONDAMENTALI per la crescita muscolare. 

 ⁃ Vuole aumentare la massa muscolare e la forza. 

Il programma può essere utilizzato anche da chi sta iniziando in palestra e vuole imparare e migliorare la tecnica degli esercizi PRINCIPALI per la crescita nel suo percorso in palestra. 

Al suo interno troverai:

 ⁃ Schede per aumentare la FORZA e la MASSA.

 ⁃ Spiegazioni su come rendere più INTENSO l’allenamento. 

 ⁃ Spiegazioni su come PARTIRE e come PROGREDIRE. 

Il protocollo contiene indicazioni per guidarti passo dopo passo nel tuo allenamento: OGNI esercizio potrà essere sostituito grazie a delle specifiche indicazioni; tecniche di intensità, serie e ripetizioni sono studiate in modo da ottenere il 100% dal tuo workout, indipendentemente dalla tua attrezzatura. 

NOTE: Questa scheda non è personalizzata, pertanto non tiene in considerazione di eventuali patologie e problematiche.